同样是盈科律所，同样定格在39岁，实习律师冷

同样是盈科律所，同样定格在39岁，实习律师冷传欣与执业律师齐金金的相继离世，并非孤立的悲剧，而是当下律师行业高压生存现状的缩影。两份简短的讣告背后，是无数法律人在光环之下，长期被透支的健康与生活。

2024年12月，盈科北京办公室发布讣告，执业9年的齐金金律师因病医治无效离世，年仅39岁。这位深耕专业、热心公益的律师，曾用专业帮助无数当事人解决难题，却没能熬过自己人生的寒冬。

1年后的2026年6月，盈科深圳律所的实习律师冷传欣也因病猝然离去， 同样39岁的他，作为家中独子尚未成家，入职两年、实习仅一年的他，生前长期派驻基层从事调解工作，待人真诚温和，却在事业刚起步时戛然而止。 两份讣告，两个鲜活的生命，共同指向了律师行业不为人知的沉重一面。

律师行业的光鲜表象之下，是极端的生存压力与健康危机。这是一个典型的幂律分布行业：头部律师掌握着绝大多数案源与收益，而占绝大多数的普通律师，尤其是青年律师，始终在生存线上挣扎。

值得一提的是，冷传欣作为实习律师，没有稳定收

值得一提的是，冷传欣作为实习律师，没有稳定收入，只能靠派驻基层调解工作积累经验，却要承担高昂的律所管理费、执业成本；齐金金虽已执业多年，却同样要面对案源焦虑、业绩压力，以及长期高压工作带来的身心损耗。

行业调查显示，超六成律师日均工作时长超过12小时，近半数律师依赖安眠药入睡，头疼、失眠、焦虑等问题成为常态，而心血管疾病、消化道疾病等慢性病也在律师群体中高发。

这种高压状态，源于律师行业的结构性困境。案源的极度不稳定，让律师不得不被动“卷”起来：为了争取客户，他们要往返奔波于不同城市开庭；为了赶庭审、写文书，通宵加班成为家常便饭；为了维持执业资格，还要不断学习新规、参加培训。

长期的作息紊乱、饮食不规律，加上处理当事人负面情绪带来的精神内耗，让很多律师的身体长期处于透支状态。冷传欣派驻基层调解，面对的多是鸡毛蒜皮的纠纷，却要耐心化解矛盾，长期的情绪消耗难以被看见；齐金金执业多年，既要把控案件质量，又要应对客户的各种需求，身心始终处于紧绷状态。

两个39岁生命的逝去，更戳破“律师是高薪职业

两个39岁生命的逝去，更戳破“律师是高薪职业”的刻板印象。行业数据显示，近三分之一的青年律师年收入低于10万元，部分实习律师薪资甚至低于当地最低工资标准，连基本生活都难以保障。

在这样的生存压力下，很多人不敢休息、不敢生病，只能不断透支自己的健康换取执业机会。而律所的高管理模式，也在无形中加剧了这种内卷，以业绩为核心的考核体系，让律师不得不把案源、收入作为唯一的追求目标，却忽略了最根本的健康。

悲剧发生后，很多同行在悼念的同时，也开始反思行业的健康问题。律师这份职业，本应是守护他人的正义之光，却不该以从业者的生命为代价。对大多数身处行业中位数的普通律师而言，比起追逐所谓的“成功”，更重要的是守住健康的底线。合理规划工作节奏，定期体检，学会释放压力，接受自己的“普通”，才是对职业、对生命最负责的态度。

愿这两个逝去的生命，能唤醒更多同行对健康的重视，也推动行业正视高压现状，让法律人在守护他人的同时，也能守护好自己的人生。

对此，你怎么看呢？

对此，你怎么看呢？

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同样是盈科律所，同样定格在39岁，实习律师冷

同样是盈科律所，同样定格在39岁，实习律师冷传欣与执业律师齐金金的相继离世，并非孤立的悲剧，而是当下律师行业高压生存现状的缩影。两份简短的讣告背后，是无数法律人在光环之下，长期被透支的健康与生活。

2024年12月，盈科北京办公室发布讣告，执业9年的齐金金律师因病医治无效离世，年仅39岁。这位深耕专业、热心公益的律师，曾用专业帮助无数当事人解决难题，却没能熬过自己人生的寒冬。

1年后的2026年6月，盈科深圳律所的实习律师冷传欣也因病猝然离去， 同样39岁的他，作为家中独子尚未成家，入职两年、实习仅一年的他，生前长期派驻基层从事调解工作，待人真诚温和，却在事业刚起步时戛然而止。 两份讣告，两个鲜活的生命，共同指向了律师行业不为人知的沉重一面。

律师行业的光鲜表象之下，是极端的生存压力与健康危机。这是一个典型的幂律分布行业：头部律师掌握着绝大多数案源与收益，而占绝大多数的普通律师，尤其是青年律师，始终在生存线上挣扎。

值得一提的是，冷传欣作为实习律师，没有稳定收

值得一提的是，冷传欣作为实习律师，没有稳定收入，只能靠派驻基层调解工作积累经验，却要承担高昂的律所管理费、执业成本；齐金金虽已执业多年，却同样要面对案源焦虑、业绩压力，以及长期高压工作带来的身心损耗。

行业调查显示，超六成律师日均工作时长超过12小时，近半数律师依赖安眠药入睡，头疼、失眠、焦虑等问题成为常态，而心血管疾病、消化道疾病等慢性病也在律师群体中高发。

这种高压状态，源于律师行业的结构性困境。案源的极度不稳定，让律师不得不被动“卷”起来：为了争取客户，他们要往返奔波于不同城市开庭；为了赶庭审、写文书，通宵加班成为家常便饭；为了维持执业资格，还要不断学习新规、参加培训。

长期的作息紊乱、饮食不规律，加上处理当事人负面情绪带来的精神内耗，让很多律师的身体长期处于透支状态。冷传欣派驻基层调解，面对的多是鸡毛蒜皮的纠纷，却要耐心化解矛盾，长期的情绪消耗难以被看见；齐金金执业多年，既要把控案件质量，又要应对客户的各种需求，身心始终处于紧绷状态。

两个39岁生命的逝去，更戳破“律师是高薪职业

两个39岁生命的逝去，更戳破“律师是高薪职业”的刻板印象。行业数据显示，近三分之一的青年律师年收入低于10万元，部分实习律师薪资甚至低于当地最低工资标准，连基本生活都难以保障。

在这样的生存压力下，很多人不敢休息、不敢生病，只能不断透支自己的健康换取执业机会。而律所的高管理模式，也在无形中加剧了这种内卷，以业绩为核心的考核体系，让律师不得不把案源、收入作为唯一的追求目标，却忽略了最根本的健康。

悲剧发生后，很多同行在悼念的同时，也开始反思行业的健康问题。律师这份职业，本应是守护他人的正义之光，却不该以从业者的生命为代价。对大多数身处行业中位数的普通律师而言，比起追逐所谓的“成功”，更重要的是守住健康的底线。合理规划工作节奏，定期体检，学会释放压力，接受自己的“普通”，才是对职业、对生命最负责的态度。

愿这两个逝去的生命，能唤醒更多同行对健康的重视，也推动行业正视高压现状，让法律人在守护他人的同时，也能守护好自己的人生。

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