“自然+轻运动”解压模式～

“自然+轻运动”解压模式～

从电音八段锦到忘忧铃，上海太阳岛近日举办了一场名为“66放松局”的活动。依托森林、湖水与轻量运动，活动探索“自然+轻运动”的解压模式，为市民提供一处舒缓身心的自然空间。

与常见的竞技类团建或强协作式活动不同，这场“放松局”不设硬性目标，不比拼输赢，也不刻意指导参与者“应该怎样放松”。主办方只做一件事——把人放回自然里，把时间还给安静与发呆。在太阳岛千亩森林与湖水之间，参与者没有必须完成的任务，也没有被期待的表现。他们只需做自己：或静坐听风，或随性漫步，或在湖面小舟上放空思绪，或跟着节奏轻轻舒展身体。

活动特别设计了“电音八段锦”环节，既保留了传统八段锦“双手托天”“左右开弓”等经典动作，又融入了富有律动感的电子音乐。在老师的带领下，参与者不再是被动跟练，而是在节奏中找到“该慢时慢、该发力时跟随节拍”的身体感受。传统养生功法与现代音乐的碰撞，让年轻人在轻松愉悦中完成了身心的舒展与放松。

另一项广受欢迎的体验是“DIY果壳忘忧铃”。

另一项广受欢迎的体验是“DIY果壳忘忧铃”。在风声与鸟鸣的陪伴下，参与者静下心来，亲手串起水铜铃、印泥黑果、夹竹桃、鸭健藤等自然材料。轻轻摇动，泉水“咕咚”、小溪“潺潺”、低频轻雷、清透虫鸣……仿佛把大脑浸入自然的歌声中。这不仅是一次手作体验，更是一场沉浸式的自然冥想。

除了相对静态的疗愈项目，活动也设置了几项轻量、低门槛的动态体验，供参与者按心情自由选择。在森林绿水间，人们可以划动皮划艇，不追求速度，随手捞起水面上漂浮的可爱橡皮鸭。水波轻轻摇晃，人与自然的距离被拉得很近，笑声也随着水花散开。森林拳击则并非竞技对抗——在树影环绕的空地上，戴上拳套，对着靶子轻轻出拳，每一次发力，都是对无形压力一次温和而有力的回应。还有劈柴体验：拿起斧头，对准木桩，一下一下地劈开，动作简单重复，却意外地让人专注。每一次劈开木柴的声音，都像在心里打开一个小小的出口，不锋利，却足够解压。有参与者笑着说：“本来是随便来逛逛，结果待着就不想走了。”也有人认真建议：“你们太懂我们了，这个活动最好每月办一次！”

上海太阳岛依托千亩森林与湖域资源，持续探索“自然+疗愈+轻量运动”的健康休闲模式。从电音八段锦到自然手作，从林间漫步到湖畔静坐，多种解压主题活动正在不断推出。“我们不追求‘打卡式’的密集体验，而是希望为逃离都市喧嚣的人们，提供一个可以舒缓压力、自我疗愈、滋养充能的心灵港湾。让每一个疲惫的人，都能在这里找到属于自己的节奏，该放松时安心放松，该出发时更有能量。”上海太阳岛度假酒店品牌市场部副总监朱玮介绍说。

记者：高军（名优基层）

摄影：高军（名优基层）

摄影：高军（名优基层）

转载请注明来自“绿色青浦”官方微信

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“自然+轻运动”解压模式～

“自然+轻运动”解压模式～

从电音八段锦到忘忧铃，上海太阳岛近日举办了一场名为“66放松局”的活动。依托森林、湖水与轻量运动，活动探索“自然+轻运动”的解压模式，为市民提供一处舒缓身心的自然空间。

与常见的竞技类团建或强协作式活动不同，这场“放松局”不设硬性目标，不比拼输赢，也不刻意指导参与者“应该怎样放松”。主办方只做一件事——把人放回自然里，把时间还给安静与发呆。在太阳岛千亩森林与湖水之间，参与者没有必须完成的任务，也没有被期待的表现。他们只需做自己：或静坐听风，或随性漫步，或在湖面小舟上放空思绪，或跟着节奏轻轻舒展身体。

活动特别设计了“电音八段锦”环节，既保留了传统八段锦“双手托天”“左右开弓”等经典动作，又融入了富有律动感的电子音乐。在老师的带领下，参与者不再是被动跟练，而是在节奏中找到“该慢时慢、该发力时跟随节拍”的身体感受。传统养生功法与现代音乐的碰撞，让年轻人在轻松愉悦中完成了身心的舒展与放松。

另一项广受欢迎的体验是“DIY果壳忘忧铃”。

另一项广受欢迎的体验是“DIY果壳忘忧铃”。在风声与鸟鸣的陪伴下，参与者静下心来，亲手串起水铜铃、印泥黑果、夹竹桃、鸭健藤等自然材料。轻轻摇动，泉水“咕咚”、小溪“潺潺”、低频轻雷、清透虫鸣……仿佛把大脑浸入自然的歌声中。这不仅是一次手作体验，更是一场沉浸式的自然冥想。

除了相对静态的疗愈项目，活动也设置了几项轻量、低门槛的动态体验，供参与者按心情自由选择。在森林绿水间，人们可以划动皮划艇，不追求速度，随手捞起水面上漂浮的可爱橡皮鸭。水波轻轻摇晃，人与自然的距离被拉得很近，笑声也随着水花散开。森林拳击则并非竞技对抗——在树影环绕的空地上，戴上拳套，对着靶子轻轻出拳，每一次发力，都是对无形压力一次温和而有力的回应。还有劈柴体验：拿起斧头，对准木桩，一下一下地劈开，动作简单重复，却意外地让人专注。每一次劈开木柴的声音，都像在心里打开一个小小的出口，不锋利，却足够解压。有参与者笑着说：“本来是随便来逛逛，结果待着就不想走了。”也有人认真建议：“你们太懂我们了，这个活动最好每月办一次！”

上海太阳岛依托千亩森林与湖域资源，持续探索“自然+疗愈+轻量运动”的健康休闲模式。从电音八段锦到自然手作，从林间漫步到湖畔静坐，多种解压主题活动正在不断推出。“我们不追求‘打卡式’的密集体验，而是希望为逃离都市喧嚣的人们，提供一个可以舒缓压力、自我疗愈、滋养充能的心灵港湾。让每一个疲惫的人，都能在这里找到属于自己的节奏，该放松时安心放松，该出发时更有能量。”上海太阳岛度假酒店品牌市场部副总监朱玮介绍说。

记者：高军（名优基层）

摄影：高军（名优基层）

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